La Sophrologie permet de mieux gérer son stress, modifier son seuil de résistance au stress, apprendre à transformer l’échec en expérience, renforcer l’estime de soi, et développer sa pensée positive.

Vous acquerrez  des outils concrets pour mieux gérer votre stress et votre anxiété au quotidien.

Le stress naît d’une demande d’adaptation à un agent stressant, déclenchant la production d’adrénaline, qui stimulera la libération de glucocorticoïdes et sa boucle de rétro-contrôle. En cas de stress aigu (examen, accident,...) ou prolongé par une vie très active, l’organisme peut frôler le seuil de tolérance.

Pourquoi gérer son stress?

Le risque est de dépasser ce seuil de tolérance propre à chacun, ce qui entraînerait une décompensation physique ou psychique. C’est pourquoi, il est important de se détendre, se relaxer régulièrement.

Si dans le passé, un événement stressant a provoqué un sentiment d’échec ou détresse, nous serons conditionnés négativement pour les prochaines situations similaires. On parle de stress négatif car chargé d’émotions négatives (peur, tristesse,...). Celles-ci amplifient la réaction au stress et l’anxiété perdure.

L'anxiété est une émotion liée à la peur et faite d'anticipation déplaisante, d'idées péjoratives. Son expression peut être normale, contrôlable et adaptée comme elle peut être intense et réactionnelle voir chronique et pathologique avec comme symptômes: attaque de panique, phobies et autres.

La Sophrologie et sa pratique régulière permet de réduire l'anxiété latente, présente ou chronique, et ce de manière durable.