Inspirée du Yoga, Tao, Qi Gong, phénoménologie et hypnose, la Sophrologie est une méthode de relaxation, une hygiène de vie et une thérapie grâce à son action sur le système nerveux, le mental et le corps émotionnel.
Mis au point par Dr Caycedo en 1960, la Sophrologie est basée sur la respiration abdominale, la détente psycho-corporelle, la visualisation mentale et l'utilisation dynamique de la pensée. Elle se définit comme la science "logos" de l'harmonie "sos" mentale "phren".
Contre-indications: psychoses et état limite
Gestion du Stress
Troubles du sommeil
Préparation mentale aux examens
Préparation à l'accouchement
Gestion des émotions
Anxiété & angoisse
Accompagnement du sportif
Défis : arrêter de fumer, maigrir,...
Prévention des maux et maladies
Maladies psychosomatiques
Cancer : accompagnement grâce à la méthode Simonton
La Sophro-relaxation est un ensemble de techniques préventives et thérapeutiques, issues de la Sophrologie et d'autres méthodes de relaxation.
Elle permet de gérer le stress, vous détendre, diminuer les émotions comme l'anxiété, mieux dormir, rétablir l'équilibre psycho-émotionnel rompu dans le cas de maladie psycho-somatique (ulcère, eczéma, HTA, migraine,...), vous préparer aux examens, accouchement,...
Différentes méthodes de relaxation sont intégrées dans le suivi en fonction de vos besoins :
La relaxation Coréenne
La relaxation Coréenne
La méthode Vittoz
Le training autogène de Schultz
Relaxation progressive de Jacobson
L'accompagnement, sous forme d'un suivi de séances individuelles de 60', est personnalisé en fonction de votre objectif, vécu et personnalité.
